今日の宇久中 - 食育指導を行いました。　 / 宇久中学校

食育指導を行いました。 2025年7月15日(火)

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７月１５日（火）の朝の時間を利用して、食育指導を行いました。

今日のテーマは「朝ごはんの重要性」

朝の駅伝練習に朝食をとらずに参加したり、終了後の補食を取らなかったりすると、体にはどんな影響があるのでしょう？お話の中では「筋肉量の低下」「疲れがたまりやすい」「夏バテ・熱中症のリスクの増加」「集中力の低下」など、いろいろな悪影響があることを説明されました。手軽な朝ごはんとして「おにぎり」がちょうどいいというお話もありました。ご飯は冷凍でも、具は夕飯の残りでも、おいしいおにぎりができます。時間がなくてもしっかり朝食をとりましょう！

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お弁当の日の説明

これに加えて、夏休みに実施する「お弁当の日」の説明もありました。旬の野菜（宇久島産）を使ったり、彩や栄養バランスを考えたり、するヒントをたくさんもらいました。ちなみにお弁当の中身の比率は、ご飯：主菜：副菜＝３：１：２がちょうどいいバランスなんだそうです。みんながどんなお弁当を作るのか、とても楽しみです。

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最終更新日 [2025年7月15日]


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