「立腰タイム」を始めました

2022年8月31日(水)

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子供たちの姿勢を良くし健康な体を作るため、また心を落ち着かせ集中力を高めるために「立腰タイム」を始めました。毎朝短い時間ですが、音楽に合わせリラックスしながら体を整えていきます。
「立腰」とは、腰骨を立てる姿勢を常時保つことです。
方法は次の通りです。
１おしりを思い切り後ろにつきだす。
２反対に腰骨は前に突き出す。
３足の裏を床にくっつける。
４下腹に力を入れる。
５肩の力を抜く。
目を閉じて音楽に合わせて行うと、とてもリラックスして気持ちよくなります。大人の方々も是非やってみてください。体がすっきりと気持ちよくなります。
朝から体と心を解きほぐすことで、毎日元気に過ごさせていきたいと思います。