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２月２０日（金）の朝の時間はフッ化物先行の後、保健指導の時間でした。この時の様子をお届けします。
「皆さん、ここ最近よく眠れていますか？」
という問いかけから始まった今日の保健指導。
睡眠の質と量についてのお話でした。
必要な睡眠時間だけでなく、良質な睡眠のためにしたほうがいいことや、すんなりな無理に入るためのリラックス法など。今日から使える技をたくさん教えてもらいました。 |
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最近は夜寝る直前までスマホを見ていて、「寝落ち」してしまう人が多いようです。これでは質のいい睡眠はとれません。
睡眠は学びの第１歩！
しっかりお風呂に入って体を温め、布団の中でリラックスした状態で眠りに入るようにしましょう！ |
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最終更新日 [2026年2月21日]
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