睡眠についての保健指導です。みんな真剣に聞いてます。偉い(^^）

2026年6月11日(木)

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毎朝登校してくる生徒を見て、「今日は元気だ！」「あれ？お家の人と何かあったかな？」という表情が時々見受けられます。朝起きるのは誰しも苦手ではありますが、スムーズな1日のスタートを送れるようなアドバイスをしました。中学生の理想の睡眠時間は８〜１０時間です。まず手始めにいつもより３０分ほど早く起きることから始めてほしいですね。われわれ大人も一緒にチャレンジします。